Při delší cestě nezapomeňte pravidelně jíst!

Nacházíme se v době letních prázdnin, tedy v čase, kdy se spousta lidí vydává na dalekou cestu za dovolenou. Nemusíte jezdit ani příliš daleko, strasti cest jsou všude podobné. Pokud se ovšem rozhodnete vydat se po vlastní ose k moři, měli byste dodržovat několik základních pravidel, aby vaše cesta proběhla bez problémů.


Použitím nevhodné stravy hodně riskujete

Zejména při delších cestách si jako řidič musíte dopřávat alespoň malé, byť pravidelné občerstvení. Měli byste vědět, které potraviny si dát můžete a které vám naopak mohou uškodit. Nesprávné stravování může způsobovat ospalost, únavu, pocity úzkosti nebo poruchy trávení. Všechny tyto stavy mají pochopitelně špatný vliv na koncentraci a bdělost řidiče. Řízení nepatří mezi kaloricky náročné činnosti, a proto jako řidič nebudete potřebovat velké porce jídla.

Co patří mezi nevhodné potraviny?

Mezi nejméně vhodné potraviny pro řidiče bychom mohli zařadit smažená a kořeněná jídla nebo omáčky. Za volantem se také vyhněte rýži, luštěninám, těstovinám a pokrmům způsobujícím nadýmání. Přehánět byste to neměli ani se zeleninou, která je sice zdravá, ale ve větším množství může vašemu organismu spíše uškodit. Při větší konzumaci rajčat, citrusů nebo cibule může dojít k refluxu žaludečních kyselin, což je pochopitelně nežádoucí.

Jak by měl vypadat jídelníček řidiče?

Nejdůležitější ze všeho je dostatek tekutin. Obyčejná voda je nejlepším palivem pro jakéhokoliv řidiče. Nedávná studie ukázala, že nedostatečně hydratovaný člověk má stejně pomalé reakce, jako osoba mající v krvi skoro promile alkoholu. Nejlepší je proto konzumovat lehké potraviny, mezi které bychom mohli zařadit toastový chleba, sendviče, saláty, pečené maso nebo ryby a samozřejmě dostatek tekutin. Pijte při jízdě dostatek vody, ale dopřát si můžete také kávy nebo čaje.

Ať už pojedete kamkoliv, nezapomeňte se pravidelně, ale hlavně správně stravovat. Udržíte se tím v dokonalé koncentraci, takže perfektně zvládnete i dlouhou cestu.

Autor: Karel M.

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí
CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 7 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 26 lidí
GirlWorld.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 26 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 7 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 26 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 44 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 31 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 20 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 28 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.